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Streßbewältigung
Wenn wir gesund bleiben wollen oder wieder gesund werden wollen, müssen wir uns den Ursachen und Auswirkungen unserer Probleme und Krankheiten zuwenden. Eine große Ursachen für die Einschränkung unserer Gesundheit bis hin zu Krankheit ist Streß.
Streß ist ein Modewort unserer Zeit. Es wäre schön, wenn er auch nur eine Mode wäre und deshalb zur nächsten Frühjahr-Saison auslaufen würde. Doch dem ist nicht so. In Studien wurde ermittelt, dass 50 - 75 % aller Arztbesuche in Europa auf stressbedingte Probleme und Krankheiten zurückgehen.
Streßbewältigung und mentales Training sind Techniken, um mit Streß anders umzugehen, wenn er schon da ist, oder ihn dauerhaft loszulassen.
"Streß laß nach!" (Einzelsitzung oder Gruppe)
In dieser 1 ½ - 2-stündigen Sitzung werden zunächst Stresssymptome und - auslöser erspürt und wahrgenommen. Mittels Übungen zur Entspannung, Achtsamkeit und Gelassenheit lernen die Teilnehmer, dem Streß vorzubeugen bzw. Auswirkungen zu verringern.